Главная Геморрой Лечение Гимнастика

Как выполнять лечебную гимнастику при геморрое?

Опубликовано: 22 мар 2015 в 23:09

геморрой гимнастикаПоскольку одной из основных причин развития геморроя являются застойные явления в кровеносных сосудах таза, то нет ничего удивительного, что в консервативном лечении данного заболевания большую роль отводят специальным гимнастическим упражнениям.

При геморрое гимнастика позволяет повысить тонус сосудов малого таза и улучшить кровообращение, тем самым, препятствуя застою венозной крови и появлению варикозных узлов. Помимо этого, часть упражнений, входящих в лечебные комплексы гимнастики от геморроя, направлены на укрепление мышц тазового дна и брюшных мышц, что позволяет улучшить перистальтику кишечника, и как следствие, стать прекрасным профилактическим средством от данного заболевания, как у мужчин, так и у женщин.

Основы гимнастики при геморрое

Длительность лечебной гимнастики при геморрое составляет около 15 минут. В основу комплекса должны входить упражнения на укрепления мышц промежности, кишечника, брюшной полости и ягодичных мышц.

Следует понимать, что эффективность лечения геморроя гимнастикой зависит от регулярности занятий и правильности выполнения упражнений, а это значит, что даже самый эффективный комплекс не окажет никакого лечебного эффекта, если он выполнялся раз в месяц, а не каждый день.

Кроме того, следует понимать, что не все упражнения будут полезны для больного, поэтому желательно, чтобы комплекс гимнастики для геморроя составлял инструктор ЛФК с опытом работы в данной сфере.

У вас геморрой?

Елена Малышева: "В XXl веке геморрой больше не проблема. Сегодня его за неделю вылечит обычный...

Читать подробнее >>

Самостоятельный же подбор упражнений или их неправильное выполнение может привести ухудшению состояния больного.

Так, в период обострения запрещается:

  • поднимать тяжести;
  • задерживать дыхание при выполнении упражнения;
  • ездить на велосипеде;
  • заниматься греблей;
  • верховая езда;
  • экстремальные виды спорта;
  • тяжёлая атлетика.

А вот кардионазгрузки (плавание, бег трусцой, скандинавская ходьба, пешие прогулки), улучшающие работу ССС и циркуляцию крови по организму, наоборот, приветствуются и входят в состав почти каждого комплекса лечебной гимнастики против геморроя.

Гимнастика по Кегелю при геморрое

Как уже упоминалось, существует несколько разных комплексов упражнений для профилактики и лечения воспаления геморроидальных сосудов. Один из таких комплексов разработал американский гинеколог Арнольд Кегель. Гимнастика Кегеля при геморрое направлена на развитие мышц таза. По мнению А. Кегеля лучше всего достичь данной цели при помощи сокращения мышц таза в разных ритмах и некоторых специальных приспособлений.

Состоит комплекс ЛФК по Кегелю из четырёх упражнений:

  1. Медленное сжатие – тазовые мышцы напрягают в течение 5 секунд, а затем расслабляют;
  2. Быстрое сжатие – попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности с максимально возможной скоростью;
  3. Натуживание – имитация умеренных потуг, как при дефекации или родах;
  4. Сокращение – постепенно увеличивать силу сокращения мышц тазового дна до максимально допустимого предела, а затем также постепенно расслаблять.

Схожие упражнения есть и в других комплексах и это не удивительно, поскольку такую разминку можно сделать в любом месте и в любом положении тела, не привлекая к себе внимания окружающих. Также полезно, придя домой, лечь на спину на пол и выполнить следующие упражнения:

  • поднимание таза вверх;
  • «ножницы»;
  • велосипед.

гимнастика при геморроеКроме того, хороший результат дают упражнения типа «кошка» и многие другие из исходных положений лёжа на спине или стоя на коленях. Такие исходные положения позволяют добиться оттока крови из геморроидальных узлов.

Как уже отмечалось, начинать заниматься лучше всего с инструктором, но если такой возможности нет, лучше посмотреть, как правильно делать гимнастику при геморрое по видео.

Геморрой - обман!

Елена Малышева: "Из-за геморроя многие потеряли веру в нашу медицину! Но действенное средство есть! Это простой..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Причины геморроя
Хоть геморроидальные узлы одинаково неприятны всем больным, локализуются в одной и той же области,...
Зарядка при геморрое
Не только медикаментозное лечение предлагается пациентам при наличии геморроидальных узлов в заднем проходе....
Йога при геморрое
Физическая активность является обязательной для тех, кто засиделся или заработал геморроидальные узлы другим способом. Кроме обычной зарядки, лечебной физкультуры и занятиями плаваньем или ходьбой...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
СРЕДСТВА ОТ ГЕМОРРОЯ
загрузка...


ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЕМОРРОЯ
Проктолекс - комплекс от геморроя НОВИНКА! Комплекс Проктолекс от геморроя

Проктолекс создан на основе лекарственных трав. За 2-3 рассасывает шишки и узлы...

Крем Здоров от геморроя ВНИМАНИЕ! Крем Здоров от геморроя

Врачи и подумать не могли, что этот крем может так эффективно лечить все проявления геморроя...

Китайский пластырь - спасение при геморрое Китайский пластырь - спасение при геморрое!

Новейшим и очень эффективным средстваом от геморроя является китайский пластырь ANTI-HEMORRHOIDS, который быстро и надолго избавит...

ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>