Главная Спорт Лечебная физическая культура

Лечебное действие физкультуры при варикозе

Опубликовано: 13 мар 2015 в 12:25

Лечебная физкультура при варикозеВарикоз создает значительные неудобства в жизни человека. Полностью от него избавится очень сложно, но значительно снизить степень запущенности вполне возможно, это осуществляется с помощью применения лечебной физической культуры.

Польза занятий ЛФК при варикозе:

  • нормализует венозный и лимфатический отток;
  • уменьшает артериальное давление;
  • улучшает тонус;
  • улучшает кровообращение;
  • убирает тяжесть в ногах;
  • не позволяет, закупориваться тромбам;
  • предотвращает отечность.

Если не заниматься физкультурой, то это может привести к застою крови и увеличению давления в пораженных венах. Впоследствии начнет скапливаться жидкость в нижней части конечностей, а этот процесс болезненный.

Особенно нужна лечебная физкультура тем людям, которые при варикозе ведут малоподвижный образ жизни или работают на сидячей работе типа: водителя, бухгалтера и т.д.

Принципы, по которым выполняется физкультура при варикозе:

  • не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно;
  • без разминки занятия не начинать;
  • нагрузку необходимо увеличивать постепенно;
  • во время тренировки отслеживать свой пульс, он должен быть не более 120 ударов в минуту;
  • после занятий обязательно необходимо немного отдохнуть;

Основной комплекс упражнений, который включает в себя физкультура при варикозном расширении вен:

  • Лечебная физкультура при варикозеЛежа на спине, подтягиваем колени к груди и выпрямляем, направляя их при этом вверх. В таком положении находимся 30 секунд и опускаем ноги. Повторяем 5 раз.
  • Лежа поднимаем ноги и вращаем стопами, сначала в одну сторону затем в другую. Делать по 30 секунд для каждой ноги.
  • Сидя на табурете ноги, упираем в пол и выполняем движения носками в разные направления. Делаем 15 раз.
  • Лежа на животе, руки находятся по швам. Выполняем подъем ноги сначала левой затем правой. Всего нужно сделать 10-15 раз на каждую ногу.
  • Стоя на ногах руки прижимаем к телу. На вдохе становимся на носочки, подымая руки вверх, а на выдохе разводим руки в разные стороны. Упражнение выполняем 15 раз.
  • Стоя на пятках начинаем ходить, затем перемещаемся на носочки и так 5 минут. При этом бедра должны быть высоко подняты.

Варикоз = Смерть!

Варикоз - ужасная "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от...

Читать подробнее >>

Еще существуют отдельные комплексы упражнений ЛФК, при варикозе нижних и верхних конечностей, а также для профилактики варикоза.

Противопоказания к выполнения упражнений:

  • Категорически запрещается делать выпады, приседания и становые тяги. Поскольку при этих упражнениях будет очень большая нагрузка на сосуды.
  • Упражнения, в стоячем положении нужно выполнять очень осторожно, поскольку может сильно увеличится давление в ногах.
  • Во время любой физической нагрузки появляется необходимость пить воду, иначе будет сгущаться кровь. А это при варикозе очень вредно.
  • Не стоит пренебрегать использованием специального трикотажа, там, где это нужно.

Физкультура при варикозе ног может показаться кому-то очень сложным занятием, потому ее можно заменить пешими прогулками, бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

ВАРИКОЗ ПОБЕЖДЕН!

Ксения Стриженко: "Как я избавилась от варикоза на ногах за 1 неделю? Это недорогое средство творит чудеса, это обычный..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Можно ли вылечить варикоз пиявками?
Один из самых известных и забытых методов лечения варикоза пиявками – называется...
Как лечить варикоз дома?
Тяжесть в ногах, отёки стоп и голеней, мышечные судороги, расширение вен и образование...
Какой спорт полезен при варикозе?
Говорят, что спорт и варикоз на одном поле не...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Отзывы и комментарии

Зоя Петровна - 13 авг 2018, 20:00

Год назад я устроилось консультантом в магазин модной женской одежды. Работа мне безумно нравится, так как благодаря мне женщины преображаются, начинают новую жизнь, строят семьи, просто радуются новым покупкам. Вот только после того, как год я с таким энтузиазмом отбегала на ногах, обслуживая своих клиенток, я стала чувствовать, что ноги устают. А ведь мне по дресс-коду без каблуков никак нельзя. На работе сотрудница посоветовала купить гель Вариус. Я ей доверяю, но зашла на форумы и прочитала о нем отзывы. Решила, что это мое спасение. Все так и оказалось. Через две недели использования антиварикозного средства бегаю, как и прежде. Боль ушла, ноги не болят.

Октябрина Иванова - 12 авг 2018, 19:45

Все обычно жалуются на варикозные вены, появляющиеся на ногах, а у меня эта патология появилась на руках. От локтей к кистям сосуды буквально стали вылезать сквозь кожу. Это уродливое состояние конечностей меня крайне раздражало. Вроде и боли нет, но картина неприятная. Уже думала об операции, но знакомый врач посоветовал гель Вариус. Мазала усердно утром и вечером. Первые результаты пришли не сразу. Уже было отчаялась излечиться, но курс не прерывала. В результате болезнь отступила. Боюсь рецидива, поэтому решила купить гель про запас: буду использовать для профилактики.

Людмила - 02 мая 2018, 23:54

Да, лечебная аеробика не помешает. Варикоз - очень неприятная болезнь. Надо использовать все шансы, чтобы не дать ей развиться.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
СРЕДСТВА ОТ ВАРИКОЗА
НОВИНКА! Крем-воск ЗДОРОВ от варикоза
САМОЕ ГОРЯЧЕЕ
загрузка...


ЛЕКАРСТВА ОТ ВАРИКОЗА
Гель от варикоза ВАРИУС НОВИНКА! Гель ВАРИУС от варикоза

Ученые всего мира признают уникальную действенность геля ВАРИУС в борьбе с венозными звездочками и сеточками на женских ножках...

Крем ЗДОРОВ от варикозного расширения вен Крем ЗДОРОВ от варикоза

Заурядные врачи и фармацевты, к народным методам лечения испытывают неприязнь, но этот препарат перевернул картину с ног на голову...

ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>