Главная Спорт Лечебная физическая культура

Лечебное действие физкультуры при варикозе

Опубликовано: 13 мар 2015 в 12:25

Лечебная физкультура при варикозеВарикоз создает значительные неудобства в жизни человека. Полностью от него избавится очень сложно, но значительно снизить степень запущенности вполне возможно, это осуществляется с помощью применения лечебной физической культуры.

Польза занятий ЛФК при варикозе:

  • нормализует венозный и лимфатический отток;
  • уменьшает артериальное давление;
  • улучшает тонус;
  • улучшает кровообращение;
  • убирает тяжесть в ногах;
  • не позволяет, закупориваться тромбам;
  • предотвращает отечность.

Если не заниматься физкультурой, то это может привести к застою крови и увеличению давления в пораженных венах. Впоследствии начнет скапливаться жидкость в нижней части конечностей, а этот процесс болезненный.

Особенно нужна лечебная физкультура тем людям, которые при варикозе ведут малоподвижный образ жизни или работают на сидячей работе типа: водителя, бухгалтера и т.д.

Принципы, по которым выполняется физкультура при варикозе:

  • не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно;
  • без разминки занятия не начинать;
  • нагрузку необходимо увеличивать постепенно;
  • во время тренировки отслеживать свой пульс, он должен быть не более 120 ударов в минуту;
  • после занятий обязательно необходимо немного отдохнуть;

Основной комплекс упражнений, который включает в себя физкультура при варикозном расширении вен:

  • Лечебная физкультура при варикозеЛежа на спине, подтягиваем колени к груди и выпрямляем, направляя их при этом вверх. В таком положении находимся 30 секунд и опускаем ноги. Повторяем 5 раз.
  • Лежа поднимаем ноги и вращаем стопами, сначала в одну сторону затем в другую. Делать по 30 секунд для каждой ноги.
  • Сидя на табурете ноги, упираем в пол и выполняем движения носками в разные направления. Делаем 15 раз.
  • Лежа на животе, руки находятся по швам. Выполняем подъем ноги сначала левой затем правой. Всего нужно сделать 10-15 раз на каждую ногу.
  • Стоя на ногах руки прижимаем к телу. На вдохе становимся на носочки, подымая руки вверх, а на выдохе разводим руки в разные стороны. Упражнение выполняем 15 раз.
  • Стоя на пятках начинаем ходить, затем перемещаемся на носочки и так 5 минут. При этом бедра должны быть высоко подняты.

Варикоз = Смерть!

Варикоз - ужасная "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от...

Читать подробнее >>

Еще существуют отдельные комплексы упражнений ЛФК, при варикозе нижних и верхних конечностей, а также для профилактики варикоза.

Противопоказания к выполнения упражнений:

  • Категорически запрещается делать выпады, приседания и становые тяги. Поскольку при этих упражнениях будет очень большая нагрузка на сосуды.
  • Упражнения, в стоячем положении нужно выполнять очень осторожно, поскольку может сильно увеличится давление в ногах.
  • Во время любой физической нагрузки появляется необходимость пить воду, иначе будет сгущаться кровь. А это при варикозе очень вредно.
  • Не стоит пренебрегать использованием специального трикотажа, там, где это нужно.

Физкультура при варикозе ног может показаться кому-то очень сложным занятием, потому ее можно заменить пешими прогулками, бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

ВАРИКОЗ ПОБЕЖДЕН!

Ксения Стриженко: "Как я избавилась от варикоза на ногах за 1 неделю? Это недорогое средство творит чудеса, это обычный..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Можно ли вылечить варикоз пиявками?
Один из самых известных и забытых методов лечения варикоза пиявками – называется...
Как лечить варикоз дома?
Тяжесть в ногах, отёки стоп и голеней, мышечные судороги, расширение вен и образование...
Какой спорт полезен при варикозе?
Говорят, что спорт и варикоз на одном поле не...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
СРЕДСТВА ОТ ВАРИКОЗА
НОВИНКА! Крем-воск ЗДОРОВ от варикоза

ЛЕКАРСТВА ОТ ВАРИКОЗА
Гель от варикоза ВАРИУС НОВИНКА! Гель ВАРИУС от варикоза

Ученые всего мира признают уникальную действенность геля ВАРИУС в борьбе с венозными звездочками и сеточками на женских ножках...

Крем ЗДОРОВ от варикозного расширения вен Крем ЗДОРОВ от варикоза

Заурядные врачи и фармацевты, к народным методам лечения испытывают неприязнь, но этот препарат перевернул картину с ног на голову...

ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>