Главная Венозная недостаточность Профилактика

Лучшие методы профилактики венозной недостаточности

Опубликовано: 02 ноя 2016 в 23:32

Здоровый венозный клапан

Некоторые люди имеют слабые венозные клапаны, которые не могут выдержать давления крови, в результате чего стенки сосудов теряют эластичность и растягиваются. Если такое состояние не проходит самостоятельно, то ставится диагноз венозная недостаточность. Профилактика болезни обязательна для всех пациентов, страдающих от варикозного расширения вен или тромбофлебита. Ведь предотвратить заболевание гораздо проще, чем устранить все неприятные симптомы и тяжелые последствия.

Профилактика венозной недостаточности нижних конечностей заключается в выполнении несложных правил:

  • не нужно неподвижно сидеть или стоять в течение длительного времени;
  • заменить поездки на машине пешими прогулками (когда это возможно);
  • лучше подняться на нужный этаж не с помощью лифта, а по лестнице;
  • укреплять икроножные мышцы;
  • укреплять вены с помощью специальных настоек;
  • обмывать ноги попеременно горячей и холодной водой;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • поддерживать идеальный индекс массы тела;
  • не носить обувь на высоком каблуке
  • надевать компрессионные чулки (правильное давление должен подобрать флеболог).

Замучал варикоз?

Анастасия Уткина: "Как мне удалось победить варикоз в домашних условиях за 8 дней, не уделяя ни 1 минуты?!"

С точки зрения официальной медицины, профилактика хронической венозной недостаточности заключается в употреблении достаточного количества продуктов, богатых жирными кислотами омега 6 и выполнении особых предписаний физиотерапевтов.

Спорт и венозная недостаточность: совместимы или нет?

Спортивная ходьба для профилактики венозной недостаточности

Как уже стало понятно, лечебная гимнастика при венозной недостаточности помогает предотвратить развитие хронической формы болезни. Оказывается, хорошо развитые мышцы ног, поддерживают глубокие вены с обеих сторон, что облегчает циркуляцию и отток крови к сердцу. Дряблые и атрофированные мышцы такой поддержки не оказывают, и вены начинают расширяться. Поэтому упражнения при венозной недостаточности нижних конечностей, в первую очередь должны быть направлены на укрепление икроножных мышц. Также, гимнастика при венозной недостаточности должна способствовать лучшей циркуляции крови. А значит классическая, или водная аэробика будет лучшим выбором.

Тому, кто не любит аэробику, но хочет хоть что-то делать при венозной недостаточности, физиотерапевты рекомендуют заняться спортивной ходьбой. При правильно подобранной нагрузке, кровь начнет подниматься из сосудов в районе стопы и двигаться по направлению к сердцу. Уже после нескольких прогулок наладится здоровое кровообращение, а риск развития заболеваний вен сократится. В целом, любая гимнастика при венозной недостаточности нижних конечностей полезна. Но упражнения должны включать только легкие, плавные движения ног. А вот от интенсивных занятий спортом, которые сопровождаются излишней нагрузкой на нижнюю часть туловища, лучше отказаться. Нужно помнить, что все силовые нагрузки также увеличивают давление в сосудах, что в конечном итоге и приводит к варикозу и венозной недостаточности.

Запрещенные упражнения при венозной недостаточности:

  • поднятие штанг и гирь;
  • выпады с гантелями;
  • быстрый бег;
  • приседания с утяжелителями;
  • все позы йоги, которые подразумевают скрещивание ног.

Выполнение таких упражнений спровоцирует увеличение притока крови к ногам, а также значительно ухудшит состояние суставов. Если по каким-либо причинам отказаться занятий нежелательными видами спорта невозможно (например, больной работает тренером, или участвует в профессиональных соревнованиях), то на каждое занятие стоит надевать компрессионное белье. Специальные чулки или гольфы помогут простимулировать отток крови к сердцу.

Варикоз 100% излечим!

Доктор И: "Недавно в передаче ВРАЧИ на ТВЦ я рассказывал, как за 1 месяц справиться с варикозом..!"

Интересные материалы по этой теме!

Причины венозной недостаточности
Венозная недостаточность — это болезненное состояние, при котором затрудняется...
Лечение венозной недостаточности народными средствами
Помимо лекарственной терапии и применения физиотерапевтических методов, могут использоваться и народные средства для лечения венозной недостаточности. Лечение венозной недостаточности нижних конечностей народными...
Лечение венозной недостаточности
Лечение венозной недостаточности – важный вопрос, который необходимо доверить опытному...

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно