Главная Венозная недостаточность Профилактика

Лучшие методы профилактики венозной недостаточности

Опубликовано: 02 ноя 2016 в 23:32

Здоровый венозный клапан

Некоторые люди имеют слабые венозные клапаны, которые не могут выдержать давления крови, в результате чего стенки сосудов теряют эластичность и растягиваются. Если такое состояние не проходит самостоятельно, то ставится диагноз венозная недостаточность. Профилактика болезни обязательна для всех пациентов, страдающих от варикозного расширения вен или тромбофлебита. Ведь предотвратить заболевание гораздо проще, чем устранить все неприятные симптомы и тяжелые последствия.

Профилактика венозной недостаточности нижних конечностей заключается в выполнении несложных правил:

  • не нужно неподвижно сидеть или стоять в течение длительного времени;
  • заменить поездки на машине пешими прогулками (когда это возможно);
  • лучше подняться на нужный этаж не с помощью лифта, а по лестнице;
  • укреплять икроножные мышцы;
  • укреплять вены с помощью специальных настоек;
  • обмывать ноги попеременно горячей и холодной водой;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • поддерживать идеальный индекс массы тела;
  • не носить обувь на высоком каблуке
  • надевать компрессионные чулки (правильное давление должен подобрать флеболог).

Варикоз = Смерть!

Варикоз - ужасная "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от...

Читать подробнее >>

С точки зрения официальной медицины, профилактика хронической венозной недостаточности заключается в употреблении достаточного количества продуктов, богатых жирными кислотами омега 6 и выполнении особых предписаний физиотерапевтов.

Спорт и венозная недостаточность: совместимы или нет?

Спортивная ходьба для профилактики венозной недостаточности

Как уже стало понятно, лечебная гимнастика при венозной недостаточности помогает предотвратить развитие хронической формы болезни. Оказывается, хорошо развитые мышцы ног, поддерживают глубокие вены с обеих сторон, что облегчает циркуляцию и отток крови к сердцу. Дряблые и атрофированные мышцы такой поддержки не оказывают, и вены начинают расширяться. Поэтому упражнения при венозной недостаточности нижних конечностей, в первую очередь должны быть направлены на укрепление икроножных мышц. Также, гимнастика при венозной недостаточности должна способствовать лучшей циркуляции крови. А значит классическая, или водная аэробика будет лучшим выбором.

Тому, кто не любит аэробику, но хочет хоть что-то делать при венозной недостаточности, физиотерапевты рекомендуют заняться спортивной ходьбой. При правильно подобранной нагрузке, кровь начнет подниматься из сосудов в районе стопы и двигаться по направлению к сердцу. Уже после нескольких прогулок наладится здоровое кровообращение, а риск развития заболеваний вен сократится. В целом, любая гимнастика при венозной недостаточности нижних конечностей полезна. Но упражнения должны включать только легкие, плавные движения ног. А вот от интенсивных занятий спортом, которые сопровождаются излишней нагрузкой на нижнюю часть туловища, лучше отказаться. Нужно помнить, что все силовые нагрузки также увеличивают давление в сосудах, что в конечном итоге и приводит к варикозу и венозной недостаточности.

Запрещенные упражнения при венозной недостаточности:

  • поднятие штанг и гирь;
  • выпады с гантелями;
  • быстрый бег;
  • приседания с утяжелителями;
  • все позы йоги, которые подразумевают скрещивание ног.

Выполнение таких упражнений спровоцирует увеличение притока крови к ногам, а также значительно ухудшит состояние суставов. Если по каким-либо причинам отказаться занятий нежелательными видами спорта невозможно (например, больной работает тренером, или участвует в профессиональных соревнованиях), то на каждое занятие стоит надевать компрессионное белье. Специальные чулки или гольфы помогут простимулировать отток крови к сердцу.

ВАРИКОЗ ПОБЕЖДЕН!

Ксения Стриженко: "Как я избавилась от варикоза на ногах за 1 неделю? Это недорогое средство творит чудеса, это обычный..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Причины венозной недостаточности
Венозная недостаточность — это болезненное состояние, при котором затрудняется...
Лечение венозной недостаточности народными средствами
Помимо лекарственной терапии и применения физиотерапевтических методов, могут использоваться и народные средства для лечения венозной недостаточности. Лечение венозной недостаточности нижних конечностей народными...
Лечение венозной недостаточности
Лечение венозной недостаточности – важный вопрос, который необходимо доверить опытному...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Отзывы и комментарии

Зоя Петровна - 19 окт 2018, 15:08

Год назад я устроилось консультантом в магазин модной женской одежды. Работа мне безумно нравится, так как благодаря мне женщины преображаются, начинают новую жизнь, строят семьи, просто радуются новым покупкам. Вот только после того, как год я с таким энтузиазмом отбегала на ногах, обслуживая своих клиенток, я стала чувствовать, что ноги устают. А ведь мне по дресс-коду без каблуков никак нельзя. На работе сотрудница посоветовала купить гель Вариус. Я ей доверяю, но зашла на форумы и прочитала о нем отзывы. Решила, что это мое спасение. Все так и оказалось. Через две недели использования антиварикозного средства бегаю, как и прежде. Боль ушла, ноги не болят.

Октябрина Иванова - 18 окт 2018, 14:53

Все обычно жалуются на варикозные вены, появляющиеся на ногах, а у меня эта патология появилась на руках. От локтей к кистям сосуды буквально стали вылезать сквозь кожу. Это уродливое состояние конечностей меня крайне раздражало. Вроде и боли нет, но картина неприятная. Уже думала об операции, но знакомый врач посоветовал гель Вариус. Мазала усердно утром и вечером. Первые результаты пришли не сразу. Уже было отчаялась излечиться, но курс не прерывала. В результате болезнь отступила. Боюсь рецидива, поэтому решила купить гель про запас: буду использовать для профилактики.

Виолетта - 04 июл 2018, 10:15

Мне врач запретил заниматься спортом. Только легкие упражнения дома.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...
СРЕДСТВА ОТ ВАРИКОЗА
НОВИНКА! Крем-воск ЗДОРОВ от варикоза
САМОЕ ГОРЯЧЕЕ
загрузка...


ЛЕКАРСТВА ОТ ВАРИКОЗА
Гель от варикоза ВАРИУС НОВИНКА! Гель ВАРИУС от варикоза

Ученые всего мира признают уникальную действенность геля ВАРИУС в борьбе с венозными звездочками и сеточками на женских ножках...

Крем ЗДОРОВ от варикозного расширения вен Крем ЗДОРОВ от варикоза

Заурядные врачи и фармацевты, к народным методам лечения испытывают неприязнь, но этот препарат перевернул картину с ног на голову...

ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>